SOALAN LAZIM UNTUK CHIA SEED
1. Perlukah saya menghancurkan chia seed terlebih dahulu sebelum mengambilnya ?
Tidak perlu. Chia seed boleh di hadam tanpa perlu menghancurkannya.
2. Adakah sebarang kesan sampingan daripada pengambilan Chia Seed ?
Tiada kesan sampingan untuk pengambilan 2 sudu teh ( 10g - 20g)
Jika individu mengalami masalah pergerakan najis , perlu mengambil daripada amaun yang kecil dan meningkatkan pada 2 sudu teh setiap hari .
3. Berapa jumlah chia seed boleh di makan ? Apakah cadangan dos?
General recommendation dose :
General health adults : 2 tablespoonfuls per day
Children (below 18 years old ) : 1/2 tablespoon per day
Seperti di ketahui , setiap daripada kita berbeza. Kami mencadangkan dengan mengambil 10 gm ( 1 tbs ) , dan secara berperingkat meningkatkan jumlah chia seed dalam masa 3 minggu.
4. Bolehkah saya makan chia seed sahaja tanpa air ?
Boleh , sebolehnya ambil air selepas makan chia. Kerana chia seed menyerap air 12 kali ganda , jika anda tidak mengambil air bersama, Air di dalam badan anda akan di serap .
5. Jika saya mencampurkan chia seed dengan air , adakah saya perlu menunggu chia seed bertukar menjadi gel sebelum mengambilnya?
Anda boleh mengambilnya terus tanpa menunggu chia tertukar dalam bentuk gel . Tak kira apa cara anda ambil chia seed, ia tidak menukarkan keberkesanan chia seed .
6. Perlukah saya berhenti mengambil fish oil ?
Ia bergantung kepada rujukan anda. Anda boleh mengambilnya bersama atau berasingan . Fish oil mengandungi omega 3, chia juga mengandungi omega 3, dan terdapat nutrien lain seperti omega 6 & 9 , fiber , mucilage, vitamin , mineral & e
No comments:
Post a Comment